Seguramente conocemos o nos han hablado de distintos remedios caseros que podemos preparar en casa para aliviar los síntomas de la gripe y el resfrío, pero ¿sabemos si son verdaderamente efectivos? Aquí te dejamos una lista de 5 mitos frecuentes:
La miel alivia la tos
Según la Organización Mundial de la Salud, la miel ayuda a suavizar la garganta y aliviar la tos asociada con la garganta seca. Se recomienda tomarla con infusiones calientes, como un té con limón, o con leche tibia. No se aconseja en niños menores de 1 año porque puede ser transmisor de botulismo.
Los vapores de eucaliptus ayudan a curar el catarro
Verdadero. Las vaporizaciones de eucaliptus -el eucaliptol o el aceite esencial - con agua caliente ayudan a disminuir la congestión nasal y tienen acción expectorante, porque estimula a las células secretoras de la mucosa. Centro de Investigación sobre Fitoterapia plantea que “es muy importante el papel correspondiente al vapor de agua caliente, pues se ha demostrado que para conseguir experimentalmente un volumen de secreciones del tracto respiratorio es necesario que la humedad del aire inspirado sea mayor del 80 por ciento y caliente”. El eucaliptus también posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas, antimicrobianas.
La Vitamina C previene el resfriado
La vitamina C -presente en cítricos, kiwi y morrón- no cura ni previene resfriados, sí ayuda a disminuir los síntomas y puede acortar su duración por tener propiedades antioxidantes.
Una alimentación correcta y equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es la mejor prevención de enfermedades respiratorias.
El propóleo alivia el dolor de garganta
El propóleo es una mezcla resinosa elaborada por las abejas. Frente al dolor de garganta, lo más común y efectivo es consumirlo en forma de caramelos, suaviza y alivia. Según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia, el propóleo presenta un amplio rango de actividades farmacológicas comprobadas, entre las cuales se puede destacar su acción antiinflamatoria, inmunomoduladora -es decir, contribuye a potenciar las defensas- y antioxiodante.
Es saludable utilizar vaporizadores de ambiente en espacios calefaccionados
Verdadero. En el invierno, el uso de calefactores disminuye la humedad de los ambientes; el aire caliente y seco reseca la cavidad nasal impidiendo que la mucosa cumpla correctamente la función de “filtro”. Esto nos deja más propensos a contraer enfermedades respiratorias, como la gripe o el resfrío. Por eso, es importante mantener los ambientes húmedos y ventilarlos.
Fuentes consultadas:
Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), España.
Organización Mundial de la Salud (OMS) «Cough and cold remedies for the treatment of acute respiratory infections in young children» (en inglés).